В то время как многие пенсионеры предпочитают проводить досуг дома перед телевизором, участницы группы "Здоровье" выбрали активный образ жизни. Они регулярно занимаются спортом и демонстрируют отличную физическую форму, превосходя порой даже молодых людей. 24 октября в поселке Сайга состоялся марафон по скандинавской ходьбе для пожилых людей под названием "Шагаем к долголетию". Перед началом мероприятия участники тщательно подготовили инвентарь: проверили крепления палок и отрегулировали длину ремней. Спортивный инструктор Тамара Петровна Панова провела инструктаж по правильному дыханию во время ходьбы. Во время тренировки участники осваивали комплекс групповых упражнений. Скандинавская ходьба, благодаря ритмичным движениям рук и ног, задействует до 90% мышц тела. Разминка с палками особенно важна, так как она помогает растянуть и разогреть мышцы, а также улучшить координацию движений, активизируя вестибулярный аппарат. Такие занятия дарят заряд энергии и жизненный тонус. Участницы марафона остались в восторге от мероприятия и с нетерпением ждут следующей тренировки. Этот пример показывает, как активный образ жизни может быть доступен и полезен для людей пенсионного возраста, противопоставляя его пассивному времяпрепровождению дома.